Vissa människor får energi av att umgås med andra, medan andra känner sig trötta efter för mycket socialt umgänge. Det handlar inte om att något är bättre eller sämre – vi fungerar bara olika. Skillnaden brukar beskrivas som att man är mer introvert eller extrovert, och det påverkar hur vi tänker, känner och beter oss i vardagen.
Bakom dessa personlighetsdrag finns faktiskt både psykologi och biologi. Redan för hundra år sedan började forskare som Carl Jung fundera över varför vissa söker stillhet och andra söker sällskap. Idag kan forskare till och med se skillnader i hjärnan mellan personer som är mer inåtvända och de som är mer utåtriktade.
Längst ner på sidan kan du göra ett test som ger en indikation på var du befinner dig på skalan mellan introvert och extrovert.
Vad betyder det att vara introvert?
En introvert person trivs ofta bäst i lugna miljöer och tycker om att ha tid för sig själv. Det betyder inte att man är blyg eller osocial, utan att man laddar energi genom stillhet snarare än genom människor. Många introverta gillar att läsa, tänka, skriva, promenera eller ägna sig åt något kreativt i sitt eget tempo.
De har ofta få antal (men nära) vänner och föredrar djupa samtal framför småprat. I gruppsituationer lyssnar de hellre först och pratar sedan. De tänker ofta länge innan de fattar beslut och gillar att ha tid att reflektera. Forskning visar att introverta personer har lättare att bli överstimulerade. För mycket ljud, intryck eller folk kan göra dem trötta. Därför behöver de ofta vila ensamma för att återfå energi.
Vad betyder det att vara extrovert?
Extroverta personer får energi av att vara runt andra människor. De trivs med liv och rörelse och känner sig som mest levande när det händer saker. De pratar gärna, tycker om att samarbeta och känner sig bekväma i stora grupper.
Många extroverta gillar aktiviteter som fest, sport, resor eller att prova nya saker. De kan snabbt ta kontakt med folk och tycker ofta att tystnad känns obekväm. Extroverta personer är ofta spontana och gillar att vara i centrum, även om detta inte gäller alla.
I hjärnan syns skillnaden tydligt – extroverta reagerar starkare på sociala intryck. När de umgås frigörs mer dopamin, vilket gör att de känner sig glada och pigga av sociala situationer.
Skillnaden mellan introvert och extrovert
Psykologer har länge sett att skillnaden mellan dessa personlighetstyper handlar om hur man får energi. Extroverta laddar upp när de umgås, medan introverta behöver vila ensamma för att orka.
Hjärnforskning visar att extroverta personer har ett mer aktivt belöningssystem, vilket gör att de söker starkare upplevelser. Introverta reagerar däremot snabbare på stimulans och blir lättare överväldigade, så de trivs bättre i lugnare miljöer.
Skillnaden syns ofta i vardagen. På en fest är extroverten den som minglar, skrattar högt och pratar med många. Den introverta kanske trivs bättre i soffan med några få vänner eller går hem tidigare för att vila.
Båda typerna har sina fördelar och nackdelar. Extroverta är ofta bra på att ta initiativ och bygga kontakter, medan introverta brukar vara bra på att lyssna, planera och tänka djupt.
De flesta är en blandning
Många märker att de inte passar helt in i någon av kategorierna. En person kan till exempel älska att prata med människor på jobbet, men ändå vilja vara ensam för att återfå energi. Då brukar man kallas ambivert, vilket betyder att man har drag av båda sidor.
Ambiverta personer kan ofta anpassa sig efter situationen. De kan vara sociala när det behövs men vet också när de behöver ta det lugnt. Det gör att de ofta trivs i många olika miljöer och kan förstå både extroverta och introverta människor.
Forskare menar att de flesta människor faktiskt ligger någonstans i mitten på skalan. Det finns alltså inget rätt eller fel sätt att vara på – bara olika sätt att få energi och må bra.
Så påverkar din personlighet vardagen
Om du är mer introvert kanske du trivs bäst med att arbeta självständigt, ha lugna kvällar hemma och planera saker i förväg. Extroverta personer mår ofta bra av miljöer med mycket folk, där man får prata, samarbeta och ta plats.
I skolan och på jobbet kan skillnaden ibland skapa missförstånd. En tyst elev kan verka blyg, fast hen bara tänker mycket innan hen pratar. En pratglad kollega kan uppfattas som stressad, fast hen bara blir glad av sällskap.
I relationer märks det också tydligt. En extrovert partner vill kanske hitta på saker hela tiden, medan den introverta vill ha lugnare kvällar. Genom att förstå varandras behov blir det lättare att mötas på mitten.
Både introverta och extroverta personer behövs. Den ena bidrar med eftertanke och fokus, den andra med energi och idéer. Tillsammans skapar de balans – och det är just den blandningen som gör människor så olika och intressanta.
Gör testet
Testet består av frågor om hur du brukar tänka, känna och agera i olika situationer. Resultatet ska ses som en vägledning, inte som en absolut sanning.
Det finns inga rätt eller fel svar, och testet kan inte fånga hela din personlighet. Hur du svarar kan också påverkas av dagsform, livssituation och tidigare erfarenheter. Testet är inte ett psykologiskt diagnosverktyg och ersätter inte professionell bedömning.
Syftet är att ge ökad självinsikt och hjälpa dig att reflektera över dina egna behov och drivkrafter.